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CONSEJOS GENERALES

  • Báñate en aguas habilitadas para ello.
  • Báñate solamente en playas con servicio de socorrismo, en las zonas de seguridad designadas.
  • Evita las zonas de piedras.
  • Por tu seguridad, no te tires de puentes, entradas de puertos y lugares donde no conozcas el fondo.
  • Cuidado con las mareas
  • Evita entrar bruscamente en el agua
  • Comprueba el estado de la bandera antes de tirarte al agua
  • Evita bañarte mientras estés “haciendo la digestión”.
  • Sal de inmediato del agua si adviertes algún síntoma extraño.
  • No te tires de cabeza en lugares de fondo desconocido.
  • Aléjate de muelles y espigones.
  • Comprueba las condiciones del agua antes de entrar.
  • Pregunta a los/as socorristas por posibles peligros.
  • En los días de viento, procura no utilizar colchones inflables ni flotadores.
  • En caso de tormenta, sal del agua.
  • Si no sabes nadar.
  • No te bañes sólo.
  • Nunca te alejes de la orilla.
  • No te arriesgues y muévete siempre paralelo a la orilla.
  • Procura que el agua no te cubra más arriba de la cintura.
  • EN CASO DE EMERGENCIA

    Proteger

  • Haz seguro el lugar
  • Recoge información sobre lo ocurrido
  • Avisar a los servicios de emergencia.

  • Avisar

  • Pide ayuda a los/as socorristas.
  • Llama al 112. Informa claramente.

  • Socorrer

  • Controla las funciones vitales de la víctima
  • Evita movimientos bruscos al accidentado
  • Asegúrate de que está consciente

  • Nunca lleves a cabo un rescate sin utilizar algún material flotante.
  • Si te sientes arrastrado por una corriente: Haz señales de auxilio, permanece tranquilo y no nades en contra de ella.
  • SERVICIOS DE EMERGENCIAS

  • Respetar siempre las advertencias de los/as socorristas.
  • Respetar a los recursos de emergencia.
  • Mantén siempre la calma ante cualquier situación.
  • Colabora con los servicios de emergencia:
  • No les distraigas.
  • Existen zonas específicas para los servicios de emergencia. No aparques tu coche en dichas zonas ni obstruyas los accesos de entrada o evacuación.

  •  

    Bandera Roja

    Baño prohibido

     

    Bandera Amarilla

    Baño con precaución

     

    Bandera Verde

    Baño libre

     

    Bandera Ámbar

    Señala el nivel de ocupación de la playa

    Delimitacion zona de actividades acuáticas


    ¿Qué hacer?

  • Reposa temporalmente en la sombra.
  • Bebe agua fresca, bebidas isotónicas o glucosa.
  • Si el calambre es en los brazos o en las piernas, masajéalos.
  • Una vez recuperado, modera la actividad y bebe líquidos abundantes.

  • ¿Qué no hacer?

  • Continuar la actividad con la misma intensidad.
  • Tomar bebidas muy frías.
  • ¿Qué hacer?

  • Reposa temporalmente en la sombra.
  • Facilitar la respiración.
  • Beber abundante agua si está consciente.
  • Refrescarle con compresas mojadas y ventilarle.
  • Una vez recuperado, modera la actividad y bebe líquidos abundantes.

  • ¿Qué no hacer?

  • Continuar la actividad con la misma intensidad.
  • Tomar bebidas muy frías.
  • Estar expuesto al sol.
  • Beber alcohol.
  • Si practicas algún tipo de deporte náutico utiliza los canales de entrada y salida del puesto base. No invadir la zona de bañistas.
  • No practiques nunca deportes náuticos en solitario.
  • Evita practicar deportes acuáticos al atardecer.
  • Lleva siempre ropa de colores vistosos, para ser localizable con más facilidad.
  • Utiliza siempre un chaleco salvavidas.
  • Préstales especial atención a niños/as y personas mayores.
  • Solicita a los/as socorristas la pulsera de seguridad para niños/as nada más llegar a la playa.
  • Los/as niños/as con pieles atópicas cuentan con productos solares específicos, pregunta en la farmacia.
  • Los/as niños/as han de llevar siempre chaleco salvavidas.
  • Un/a bebé de menos de seis meses no debe ser expuesto al sol.
  • Existen prendas específicas que protegen la piel del / de la bebé.
  • Los productos acuáticos para niños/as han de tener el sello CE que acredite que han cumplido con la normativa de seguridad.
  • Mantener a los/as niños/as frescos e hidratados.
  • Inculca a tus hijos/as sobre los peligros que puede presentar el mar.
  • Utiliza una protección solar adecuada
  • Aplica la protección solar antes de salir de casa
  • La exposición al sol debe ser progresiva
  • Cubre el cabello con gorras o sombreros para protegerlo.
  • Si ves que una peca se hace más grande, si un lunar cambia de forma, si tienes alguna verruga que no conocías, manchas o zonas doloridas: consulta al médico.
  • Evita la exposición prolongada al sol.
  • Procura cubrir la cabeza y usa camiseta en las horas de sol fuerte.

  • ¿Qué protección necesita tu piel?

  • Si tienes la piel muy clara, los ojos azules y pecas, necesitas una protección muy alta de más de 50 IPs.
  • Si tienes la piel clara, los ojos azules o claros y tienes pelo rubio o pelirrojo, necesitas una protección alta de entre 50 y 30 IPs.
  • Si tienes la blanca, ligeramente morena, y ojos y pelo castaño u oscuro, necesitas una protección media de entre 25 y 15IPs.
  • Si tienes la piel negra o morena, tipo India, Latinoamericana o Africana, necesitas una protección baja de menos de 10 IPs.

  • Si te quemas:

  • No es aconsejable ni rascar ni pelar la piel manualmente.
  • Se deberían evitar baños de agua salada o con jabones o geles que pueden irritar más la piel.
  • Aplicar frío, aunque es algo desagradable es la mejor manera de detener esa quemadura.
  • Evitar las cremas muy grasas u oclusivas.
  • Siempre trae unas chancletas, la arena caliente es capaz de provocar quemaduras.
  • Es importante que nos duchemos bien para retirar todo el exceso de sal y cloro.
  • Sécate bien al salir del agua.
  • Utiliza gafas de sol.
  • Recuerda, la playa es de todos/as.
  • Recoge la basura de la playa.
  • No arrojes desperdicios al agua.
  • Respeta las zonas de acceso, la vegetación de la zona y los animales que puedas encontrar.
  • En zonas naturales procura no utilizar envases de vidrio.
  • Evita introducir sustancias químicas, toxicas o contaminantes en la playa.
  • No dejes basura, utiliza los contenedores separándola si es orgánica o no.
  • No viertas líquidos contaminantes en el mar.
  • Si fumas, guarda las colillas en un recipiente que no sea inflamable y que te puedas llevar.
  • Permanece bajo la ducha el tiempo justo para quitarte la arena.
  • Si te dedicas al buceo, no toques ningún animal ni ninguna planta.
  • Prohibido el realizar fuego directamente en el suelo de la playa, arena, piedras o rocas.
  • Evita la contaminación acústica en la playa, procura no gritar ni poner la música a todo volumen.
  • LA FAUNA MARINA

  • Cuidado con la fauna marina, tanto plantas como animales pueden ser peligrosos, déjalos estar.
  • MEDUSAS

    ¿Qué hacer?

  • Acude al puesto de socorro o a un centro sanitario.
  • En caso de que no haya puesto de socorro:
  • - Enjuaga el área con agua de mar (se puede lavar la zona lesionada con vinagre o jugo de limón).
  • - Poner compresas frías en la lesión.
  • - Calmar la angustia.

  • ¿Qué no hacer?

  • Frotarte o rascarte.
  • Aplicarte calor.
  • Ducharte con agua dulce.
  • Aplicarte pomadas o ungüentos.
  • Exponer la picada al sol.
  • PECES O ERIZOS DE MAR

    ¿Qué hacer?

  • Acude al puesto de socorro o a un centro médico.
  • En caso de que no haya puesto de socorro:
  • - Saca los restos de las espinas
  • - Calmar la angustia.
  • - Sumergir la lesión en agua tibia y añadir poco a poco agua caliente.
  • - Si es una emergencia acudir a un centro médico.

  • ¿Qué no hacer?

  • Frotarse o rascarse.
  • Intentar sacarte las espinas muy introducidas.
  • Apoyar la zona afectada.
  • Aplicar pomadas o ungüentos.
  • Atrasar el traslado a centro médico en caso de que se inflame mucho.
  • En la playa cuidado con objetos cortantes como cristales o conchas.
  • Los socorristas pueden contestar a tus preguntas pero no les distraigas más de lo necesario.
  • No trepes a los acantilados de la costa ni te asomes a sus bordes.
  • Lee siempre las señales de baño antes de entrar en la playa.
  • Utiliza siempre el calzado adecuado.
  • Bebe mucha agua aún sin tener sed. Evita deshidratarte.
  • Respetar siempre las advertencias de los socorristas.
  • No aparques en plazas de minusválidos.
  • No aparques tu coche en la entrada de la playa, deja camino para los equipos de emergencia.
  • Ten precaución al realizar actividades físicas.
  • Existen zonas específicas para los servicios de emergencia. No aparques tu coche en dichas zonas ni obstruyas el acceso.

  • Acude con tiempo y, si posible, en transporte público.
  • Atento siempre a tus pertenencias y nunca las pierdas de vista.
  • Atiende las indicaciones del personal de seguridad/organización.
  • Coloca a los/as menores una pulsera identificativa por si se pierden.
  • Consulta la predicción meteorológica prevista antes, durante y después del evento.
  • Cuidado con objetos cortantes como cristales.
  • El alcohol no nos afecta a todos/as por igual.
  • El calor, el frío, la deshidratación, los golpes de calores no afectan todos por igual. Presta especial atenciones a personas: mayores, con enfermedades, niños/as, etc.
  • En caso de evacuación, sal con calma y en orden al punto de encuentro utilizando las vías de evacuación y salidas de emergencia. Nunca retrocedas ni vuelvas atrás.
  • En caso de necesidad de asistencia sanitaria, acude al personal sanitario desplazado al evento o acude al personal de seguridad indicando tu posición.
  • En caso de seguir un tratamiento médico, acuérdate de llevar la medicación.
  • Estar atento a las indicaciones del personal de seguridad/organización, están ahí para ayudarte.
  • Evita llevar objetos voluminosos que puedan obstaculizar una posible evacuación.
  • Existen zonas específicas para los servicios de emergencia. No aparques tu coche en dichas zonas ni obstruyas los accesos de entrada o evacuación. Colabora con ellos y no les distraigas.
  • Hacer siempre caso a las advertencias y a los consejos de prevención que ofrecen el Ayuntamiento y los servicios de Protección Civil.
  • Infórmate sobre posibles cortes de tráfico.
  • La limpieza es nuestra responsabilidad. Cuidemos en Medio Ambiente.
  • Lleva agua en envases de plástico.
  • Lleva lo estrictamente necesario.
  • Lo más importante DISFRUTA DEL EVENTO y evita implicarse en riñas y tumultos.
  • No arrojar plásticos ni vidrios al agua. No contamines.
  • La limpieza es nuestra responsabilidad.
  • No olvides tus objetos personales.
  • No te arriesgues a sacar fotografías o vídeos cerca de lugares peligros o suponen un riesgo para la seguridad de otras personas.
  • No te sitúes en lugares desde los que pudieras caer (o en caso de que te empujaran) u obstaculizar el recorrido.
  • Protegerte del sol y el calor. Beba mucha agua aún sin tener sed. Evita deshidratarte.
  • Si caes al agua, pide auxilio levantando los brazos y espera a que te rescaten.
  • Si detectas irregularidades, informa de las mismas al personal de seguridad/organización.
  • Si estás en tierra y ves que alguien ha caído al agua: Tírale un cabo con un flotador o cualquier otro objeto al que pueda aferrarse.
  • Si vas acompañado/a, acordar un punto de encuentro para poder encontrarse en caso de pérdida.

  • No te acerques a acantilados, paseos marítimos y zonas peligrosas expuestas al mar y al viento.
  • No te sitúes en el extremo de muelles o espigones, ni te arriesgues a sacar fotografías o vídeos cerca de donde rompen las olas.
  • Evita la pesca en zonas de riesgo.
  • Si estás en tierra y ves que alguien ha caído al agua, tírale un cabo con un flotador o cualquier otro objeto al que pueda aferrarse.
  • Se recomienda evitar estacionar los vehículos en zonas que puedan verse afectadas por el oleaje.
  • Aléjate de cornisas, muros, árboles o vallas publicitarias y tomar precauciones delante de edificios en construcción o mal estado.
  • Alejarse de lugares que puedan ser afectados por las mareas y oleajes que se puedan generar debido a la intensidad de vientos fuertes.
  • Evitar la utilización de embarcaciones y revisar sus amarras. No practicar deportes acuáticos en ningún caso.
  • No circules con vehículos por carreteras cercanas a la línea de costa.
  • Si caes al mar, intenta alejarte de donde rompan las olas, pide auxilio y espera a que te rescaten.
  • Si eres arrastrado por el oleaje, cálmate; no nades a contracorriente; las corrientes costeras pierden intensidad en otros tramos.
  • Abstente de practicar cualquier tipo de deporte náutico.
  • En la vivienda: ten cuidado con los sistemas de calefacción suplementarios, braseros o estufas, por el peligro de accidentes domésticos.
  • En condiciones extremas de mal tiempo lo más aconsejable es desistir del viaje. Utiliza a ser posible el transporte público.
  • Manten una distancia de seguridad con el coche anterior superior a la habitual.
  • No realices cambios bruscos de dirección. Conduce con movimientos suaves de volante.
  • Si entras en una zona de hielos, no pises el freno; deja que el vehículo cruce la zona por su propia inercia.
  • Manten limpios espejos, cristales, faros... Recuerda que hay que VER, y ser VISTO.
  • Antes de salir revisa frenos, neumáticos y sistemas de alumbrado. Repon líquido anticongelante.
  • Ten la precaución de llenar el depósito de gasolina y lleva siempre cadenas y prendas de abrigo (mantas).
  • Extrema la precaución en zonas sombrías, salidas de túneles, badenes y puentes de paso elevados.
  • Comprueba el funcionamiento de las luces y límpialas antes de salir para mejorar la visibilidad.
  • Revisa el buen estado mecánico y especialmente comprobar los frenos.
  • Sé prudente y en caso necesario espera la ayuda especializada. Ten presente siempre que tu vida es lo más valioso.
  • No estaciones vehículos ni acampea en cauces secos, ni a orillas de los ríos para evitar ser sorprendido por una súbita crecida del agua
  • Retira los vehículos de las zonas en las que se puedan producir balsas, así como de garajes susceptibles de inundarse.
  • Si llegara a producirse una inundación en la vivienda, abandona los sótanos y plantas bajas cuanto antes.
  • Si hay enfermos o personas de avanzada edad, se debe asegurar la provisión de medicamentos
  • Prepare elementos que sirvan, según su caso, para evitar la entrada de agua (sacos, paneles, barreras, etc.)
  • Comprueba siempre los neumáticos antes de salir a la carretera.
  • Reduce la velocidad y aumenta la distancia de seguridad
  • Mantén la distancia de seguridad
  • Si llueve demasiado o te encuentras cansado, no dudes en parar.
  • Extrema las precauciones
  • Cuidado con charcos.
  • Vidrios empañados. La visión es muy importante
  • Alejarse de cornisas, muros, árboles o vallas publicitarias y tomar precauciones delante de edificios en construcción o mal estado.
  • Alejarse de lugares que puedan ser afectados por las mareas y oleajes que se puedan generar debido a la intensidad de vientos fuertes.
  • Cerrar puertas, asegurar ventanas y toldos y retirar del exterior objetos que pueden ser arrancados por el viento (macetas, tendedores, etc)
  • Procura evitar los desplazamientos por carretera y en todo caso extrema las precauciones.
  • Se recomienda evitar estacionar los vehículos en zonas que puedan verse afectadas por el viento
  • Utilizar transporte público a medida de lo necesario.
  • No acercarse a acantilados, paseos marítimos y zonas peligrosas expuestas al viento
  • Evitar ir al monte en los horarios indicados si no es estrictamente necesario y de serlo, tomar las medidas de precaución oportunas.
  • Asegurar andamiajes, grúas y otros elementos de obra.
  • Infórmate de las condiciones meteorológicas de la zona a la que te diriges o por las que vayas a pasar.
  • Evitar la utilización de embarcaciones y revisar sus amarras. No practicar deportes acuáticos en ningún caso

  • Aviso Amarillo

    No existe riesgo meteorológico para la población en general aunque sí para alguna actividad concreta.

    Alerta Naranja

    Riesgo meteorológico importante

    Alerta Roja

    Riesgo meteorológico extremo


  • Sería deseable que suspendas las excursiones y travesías en montaña. En caso de salir, deja recado del itinerario previsto.
  • Evita la entrada de aire extremadamente frío en los pulmones. Protegete rostro y cabeza.
  • Es muy útil llevar teléfono móvil y dispositivo de alimentación del mismo.
  • Bebe líquidos aunque no tengas sed, sobre todo agua. Evita las bebidas alcohólicas.
  • Usa ropa de abrigo, no apretada y protege de manera especial cabeza, manos y pies.
  • Alpify: aplicación de emergencias que puede salvar tu vida.

  • Recuerde que el calor no afecta a todas las personas por igual, las más vulnerables son:
  • Personas mayores.
  • Niños y niñas menores de 4 años.
  • Personas con enfermedades (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados…) o tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos…).
  • Personas con discapacidades.
  • Personas con sobrepeso.
  • Mujeres embarazadas.

  • Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Bizkaia recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad a partir de su campaña ‘Ante el calor…yo me protejo’:


    En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):

  • Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
  • Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
  • Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)

  • En el hogar:

  • Permanezca en las estancias más frescas.
  • Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.
  • Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

  • En el automóvil:

  • Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
  • Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.
  • Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

  • A nivel personal:

  • Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño...).
  • Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
  • Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.

  • En las comidas:

  • Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos)
  • Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.

  • Si tiene algún problema de salud...

  • Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
  • Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.

  • Y si va a exponerse al sol:

  • Utilice protección solar adecuada; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; y renuévela regularmente.
  • Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos...).
  • Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero.
  • Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.

  • Precaución especial para Personas Mayores: Conviene hacer comidas que aporten energía calorífica (legumbres, sopa de pasta, arroz etc)
  • Haz comidas con alto contenido en grasas y azúcares que le aporten la energía necesaria para combatir el frío.
  • Bebe líquidos aunque no tengas sed, sobre todo agua. Evita las bebidas alcohólicas.
  • Cierra las ventanas, baja las persianas, corre las cortinas.... evitando que las corrientes de aire entren.
  • Procura que estufas de carbón, eléctricas y de gas estén alejadas de visillos y cortinas, u otros elementos inflamables.
  • Si sospechas del funcionamiento de estufas, no las utilices; mala combustión puede ocasionar intoxicaciones.
  • Ventila la casa dos veces al día. 15 minutos cada vez, para asegurarte de la renovación del aire.
  • Toma precauciones para evitar el envenenamiento producido por braseros, estufas, carbón o gas en lugares cerrados sin renovación de aire.
  • Usa ropa de abrigo, no apretada y protege de manera especial cabeza, manos y pies.
  • Si puedes, evita las actividades en el exterior sobre todo una vez que se haya ido el sol.
  • Si tienes que hacer actividades en el exterior durante las horas de más frío, bebe líquidos calientes y azucarados.
  • Si tienes que hacer actividades en el exterior durante las horas de más frío, no tomes bebidas alcohólicas y permanece en movimiento.
  • Personas Mayores no deben realizar ejercicios físicos excesivos puesto que el frío no es bueno para la circulación sanguínea.
  • Se recomienda que las personas mayores salgan acompañadas en presencia de nieve y hielo; para evitar caídas y potenciales fracturas.


  • SIEMPRE LA CONDUCTA P.A.S.

  • Proteger el lugar del accidente
  • Haz seguro el lugar
  • Recoge información sobre lo ocurrido
  • Avisar a los servicios de emergencia. Llama al 112 e informa claramente
  • Socorrer a las personas heridas
  • Controla las funciones vitales de la víctima
  • Evita movimientos bruscos al accidentado
  • Asegúrate de que está consciente

  • EN CASO DE EMERGENCIA LLAMA AL 1 1 2

    MANTÉN LA CALMA, ACTÚA CON SERENIDAD Y PROTEGE AL HERIDO

    ¡NUNCA MOVER A LA VÍCTIMA NI DARLE BEBIDAS O COMIDAS!

    Si vas a viajar, solicita información previa del estado de las vías y de la situación meteorológica